Rất nhiều mẹ bầu yêu thích cảm giác ngâm mình trong nước nóng để thư giãn cơ thể. Nhưng liệu việc tắm nước nóng này có tốt hay không? Nếu mẹ cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì nhất định đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Maru Care nhé!
1. Bà bầu nên tắm nước nóng không?
- Khi tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể của người mẹ sẽ tăng lên, điều này có thể không gây hại ngay lập tức. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, nếu cơ thể mẹ bị tăng nhiệt độ quá cao thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu khi các cơ quan của bé đang hình thành.
- Nhiệt độ quá nóng có thể dẫn đến một số dị tật bẩm sinh, ảnh hưởng đến sự phát triển của não và tủy sống, làm gia tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ.
- Ngoài ra, việc tắm nước quá nóng còn có thể làm giảm huyết áp của mẹ, ảnh hưởng đến lưu lượng máu cung cấp cho thai nhi. Từ đó, gây ra các triệu chứng như: chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu,… Tình trạng huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé vì mẹ có thể bị ngã do mất thăng bằng.
- Một vấn đề khác là việc ngâm mình trong phòng xông hơi khô hay spa nước nóng. Mặc dù nước trong bồn tắm có thể nguội dần nhưng nhiệt độ trong các phòng xông hơi lại duy trì ổn định ở mức cao, có thể gây ra tình trạng quá nhiệt, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Vì vậy, bà bầu nên tránh tắm nước quá nóng và hạn chế ngâm mình trong các bồn tắm nước quá nóng, phòng xông hơi hay spa trong suốt thai kỳ. Nếu tắm nước nóng, chỉ nên chọn nước có nhiệt độ vừa phải và không ngâm lâu.
- Nhiều bà mẹ lo lắng rằng nước tắm có thể xâm nhập vào tử cung và gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên, em bé luôn được bảo vệ an toàn trong túi ối và chỉ khi nước ối bị vỡ, bé mới có thể tiếp xúc với nước bên ngoài. Vì vậy, mẹ có thể yên tâm khi tắm với điều kiện nhiệt độ hợp lý và không kéo dài.
2. Mang thai có nên tắm nước lạnh không
- Nhiều mẹ bầu thường tắm nước lạnh vào mùa hè để làm mát cơ thể, tuy nhiên, việc tắm này lại không được các chuyên gia y tế khuyến khích.
- Vào mùa hè, nhiệt độ cơ thể thường cao hơn do thời tiết nóng bức. Đối với bà bầu, thân nhiệt cũng sẽ tăng cao hơn so với người bình thường. Do đó, việc tắm nước lạnh hay tắm nước nóng trong giai đoạn này đều có thể gây ra một số rủi ro cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Tắm nước lạnh có thể khiến cơ thể bà bầu bị cảm lạnh đột ngột, dẫn đến những phản ứng tiêu cực như: nhịp tim nhanh, huyết áp cao và thậm chí là suy nhược cơ bắp. Khi cảm lạnh xảy ra, các mạch máu trong cơ thể mẹ bầu sẽ co lại đột ngột, gây cản trở lưu thông máu và ảnh hưởng đến khả năng cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Đây là lý do tại sao bà bầu không nên tắm nước lạnh, đặc biệt là vào những ngày hè oi bức.
- Tuy nhiên, có một ngoại lệ nhỏ: bà bầu vẫn có thể rửa mặt bằng nước lạnh. Nước lạnh giúp kích thích lưu thông máu ở vùng mặt, làm sạch lỗ chân lông và giúp làn da trở nên mát mẻ, tươi sáng mà không gây nhờn. Việc rửa mặt bằng nước lạnh còn có thể cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da, mang lại cảm giác thư giãn cho mẹ bầu.
3. Bà bầu tắm có được kỳ bụng không
- Mặc dù vệ sinh bụng và rốn là điều cần thiết trong quá trình tắm, nhưng việc kỳ cọ quá mạnh có thể gây tổn thương cho da và gây nguy hiểm cho thai nhi. Dùng lực quá mạnh để kỳ cọ vùng bụng có thể dẫn đến trầy xước, nhiễm trùng và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến thai kỳ, dẫn đến sảy thai.
- Để đảm bảo an toàn, bà bầu nên sử dụng khăn mềm để lau nhẹ nhàng vùng bụng và tránh kỳ cọ trực tiếp vào vùng rốn. Nếu cần làm sạch bụi bẩn ở rốn thì nên sử dụng tăm bông thay vì kỳ cọ mạnh, nhằm hạn chế khả năng gây tổn thương cho da.
4. Bà bầu ngâm chân nước nóng được không
- Phụ nữ mang thai không nên ngâm chân trong nước nóng.
- Khi ngâm chân trong nước nóng, máu sẽ dồn xuống vùng chân, khiến lượng máu cung cấp cho não giảm, gây cảm giác tức ngực, chóng mặt và không tốt cho sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, nước nóng cũng có thể gây tổn thương cho da, làm giãn nở các tĩnh mạch và tăng cường tình trạng sưng phù ở chân, một vấn đề khá phổ biến trong thai kỳ.
- Thay vào đó, bà bầu chỉ nên dùng nước ấm để rửa chân, giúp thư giãn mà không gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
5. Bốn nguyên tắc mẹ bầu cần nhớ khi tắm
Khi mang thai, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý cách tắm nước nóng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là bốn nguyên tắc quan trọng mà các mẹ bầu nên nhớ:
- Nguyên tắc 1: Không tắm quá lâu
Các bác sĩ khuyên rằng mẹ bầu chỉ nên tắm trong khoảng 15 phút để tránh ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh của thai nhi.
- Nguyên tắc 2: Không tắm nước quá nóng
Mẹ bầu chỉ nên tắm trong nước có nhiệt độ từ 34 đến 36 độ C.
- Nguyên tắc 3: Hạn chế tắm bồn
Khi mang thai, âm đạo của mẹ bầu trở nên nhạy cảm và dễ bị vi khuẩn tấn công, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Nếu mẹ bầu tắm bồn, nước trong bồn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm âm đạo hoặc cổ tử cung, có thể dẫn đến sinh non hoặc đẻ sớm. Vì vậy, tắm vòi sen là lựa chọn an toàn hơn.
- Nguyên tắc 4: Mang dép chống trơn trượt khi tắm
Do thay đổi trong cơ thể khi mang thai, mẹ bầu có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển và dễ bị mất thăng bằng. Để tránh ngã trong phòng tắm, mẹ bầu nên mang dép chống trơn trượt hoặc chọn sàn tắm có chất liệu chống trơn, giúp bảo vệ an toàn cho cả mẹ và bé.
>> Xem thêm: Cẩm Nang & Chia Sẻ
Tóm lại, tắm nước nóng có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể khi mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu chỉ nên tắm trong nước ấm, tránh nhiệt độ quá cao. Cẩn thận khi bước vào bồn tắm và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng để giữ cho thai kỳ của mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
